Motapa kam kaise kare मोटापे से छुटकारा।

Table of content

• Reason
• Remedies
• Exercise
• Precautions

Motape का कारण -

आज कल मोटापा हमारे देश की बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है। जैसे-जैसे संसाधन बढ़ते जा रहे हैं। लोगों के जीवन में कार्य करने की क्षमता कम होती जा रही है तथा वे दिन-ब-दिन आलसी और मोटे होते जा रहे हैं। और वह व्यायाम भी नहीं करते और ऐसा करने से हुए अपने आप को बहुत सारी बीमारियों की चपेट में खुद को लेते जा रहे हैं।
सामान्य से अधिक शरीर का वजन हो जाना ही मोटापा है। अत्यधिक चर्बी बढ़ जाने से शारीरिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। अधिक मोटापा आयु को छीड़ करता है। अनियमित जीवन चर्या, अधिक आराम पर्याप्त शारीरिक श्रम ना करना, चिकनी तथा तैलीय चीजें अधिक खाने, चावल और आलू का अत्यधिक सेवन, मद्यपान की अधिकता आदि कारण इस के जनक माने जा सकते हैं।
इसके अलावा और उसे पौरुष ग्रंथियों अनियमितता में भी मोटापा का कारण बनती है । यह अनुवांशिक भी हो सकता है।
शरीर में सुस्ती, सांस लेने में कष्ट,कार्य क्षमता में कमी, आदि कई दुष्प्रभाव मोटापे के कारण पैदा होते हैं। यही नहीं बाद में धीरे-धीरे व्यक्ति मधुमेह, अपच कब्ज आदि अनेक रोगों से ग्रस्त हो जाता है।

उपचार (motape ka home treatment)-

गुनगुना पानी तथा शहद से करें मोटापा कम-

नित्य सुबह एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच शहद घोलकर नित्या सेवन करें motapa दूर करने का या एक अद्भुत नुस्खा है।

जो का प्रयोग-

आधा लीटर जौ का पानी नित्य पीने से चर्बी कम होती है और यहां कई रोगियों पर प्रमाणित भी हो चुकी है।

मूली का प्रयोग से करें मोटापा कम-

दो चम्मच मूली के रस को निचोड़ लें और उसमें नींबू और जरा सा सेंधा नमक मिलाकर नित्य चाटने से motapa kam ho jata hai

करेले के रस का प्रयोग-

एक छोटे आकार का करेला ले और उसका रस निकाल ले। और सीएम नींबू का थोड़ा सा रस मिलाकर पिए ।इससे motapa kam ho jata hai.

काली मिर्च का प्रयोग-

पीपल , सोठ,काली मिर्च, 100-100 ग्राम , सूखा धनिया तथा काला जीरा 10-10 ग्राम , काला नमक, सेंधा नमक, लाहौरी नमक 5- 5 ग्राम तथा लाल मिर्च 1 ग्राम का महीन चूर्ण बना लें भोजन के बाद प्रतिदिन 2 ग्राम चूर्ण खाते रहे। अनावश्यक motapa दूर हो जाएगा।

Exercise se motapa kam kare -

• आसनों में आपको धनुरासन करना चाहिए इससे body fat तेजी से कम होता है।
• प्रतिदिन कम से कम कुछ दूर तेज गति से दौड़ने से मोटापा बहुत तेजी से कम होता है और यह सबसे सरल उपाय motapa कम करने के लिए।

सावधानी एवं बचाव-

• भोजन के साथ हरी मिर्च एक या दो प्रतिदिन खाते रहे।
• सुबह शाम टहलने के लिए जाएं।
• मान तथा तन को व्यस्त रखें।
• नाश्ते में प्रतिदिन दो पके हुए लाल टमाटर खाएं।

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